每天曬太陽15～30分鐘 ，早上曬太陽可以更有精神，同時也能調節生理節律，在晚上睡覺時能分泌 褪黑激素 幫助入睡。 下午3點後避免攝取 咖啡因 ，咖啡因需要8小時才能代謝，因此避免下午喝咖啡、茶類、可樂，以免睡不著。 每天運動30分鐘 ，哇賽心理學創辦人、睡眠專家蔡宇哲表示，大多上班族只有晚上可以運動，可調整為睡前3小時不做會喘、會流汗的運動，以免精神太過亢奮而睡不著。 晚餐吃7分飽，睡前3小時不吃宵夜 ，吃太飽或睡前吃東西會使消化道無法休息而影響睡眠品質。 每天寫下3件感謝的事 ，根據研究能增加幸福感和愉悅感、降低壓力。 睡前30分鐘～1小時不碰3C ，3C產品的藍光會進入眼睛、影響褪黑激素分泌而妨礙睡眠。 書寫睡眠日記 ，蔡宇哲提醒，書寫睡眠日記有以下技巧：
家庭生活 Kelly Dec 31 2023 家居風水擺設2023｜兔年運程想變好，風水擺設、植物應該如何佈局，以增加財運、姻緣、桃花？ 各宮位對應著不同吉凶，Sundaykiss為你整合九宮飛星圖，幫你在家居、辦公室風水及 房間 準備好風水擺設，令你在兔年順風順水! 風水佈局房間篇 蘇民峰2023兔年生肖運程 家居風水擺設2023｜兔年九宮飛星圖 兔年九宮飛星（圖片來源：shutterstock） Sunday Kiss x 變形金剛1公里親子跑! 報名即送$150攤位遊戲券 變形金剛運動嘉年華 3月31日科學園金蛋開跑 自選精美「博派」或「狂派」親子選手包 設有獎攤位遊戲齊齊玩 受有關條款及細則約束·資料由客戶提供 家居風水擺設2023｜病位 方位：正東（二黑細病位）
男人和女人臉上痣位置命運圖解，每個人身上會有大大小小，多多少少"痣"。 但是你知不知道，這些"痣"存在位置，關係到你一生運勢，有些女孩子，臉上或者身上"痣"點掉了，這樣，很可能財運亨通運勢變成如洗了。 痣程度上能預示着人吉凶禍福，下面我們面部痣進行分析，供大家參考。 要確定是否是痣：痣顏色暗沉，有、、灰、褐、色，有痣凸出，有平平的，若是肉色且凸出可能是疣而不是痣。 相術中，痣相有很多講究，部位有隱露程度、色澤，有痣大小、凸。 相學認為，痣色應該是痣泛潤光，色澤黑痣、痣和如玉白痣。 "如漆、赤如泉，白如玉者，方主大富。 ""黑痣其色如墨，赤如朱，善。 " 而痣，痣色晦暗，色澤茶色痣、灰色痣及其他枯暗而無光澤痣。 "（痣）帶赤色者，主口舌、鬥競，帶白色者，主憂刑，帶黃色者，主遺忘失脱。 "
數字9在日本也被視為不吉利的數字，類似於中文中數字4的發音不吉利一樣。 在日語中，數字9的發音與折磨或痛苦相似，因此引起人們的恐懼。 在台灣的民間傳說中，數字「九」被認為是一個不吉利的數字，因此許多人都對它抱有禁忌。
「四正」又稱為「模式」（modalities），指的是星座的特質，以及各星座在其相應季節中的位置。 將十二星座分成三組，每組各有四個星座： 啟動（Cardinal）：牡羊、巨蟹、天秤、魔羯 發生在季節改變之始，因此啟動星座個性主動且行動力佳。 固定（Fixed）：金牛、獅子、天蠍、水瓶 位於四季中間，因此象徵穩定、持續。 變動（Mutable）：雙子、處女、射手、雙魚 是四季結尾，即將邁入新的季節，因此象徵變化、轉變且適應力佳。 隨著我們深入鑽研占星學的概念，即將揭露一個寬廣而複雜的領域，能夠洞察最真實的自我。 那麼現在，不妨更進一步探索每個太陽星座的特質，畢竟自我實現來自於覺察：了解自己，才能進一步解鎖屬於自己的深層祕密： 牡羊座 3/21-4/19 金牛座 4/20-5/20
CBS News與YouGov在今年五月調查發現，約三分之二美國人進到屋內會脫鞋。 到底進屋是否有必要脫鞋? 華盛頓郵報 訪問數位專家的看法。 進屋不必脫鞋的理由 紐約大學 院微生物學教授提諾 (Philip Tierno, Jr.)認為，將鞋子穿進屋內而發生感染的機率「非常之低」，多數帶進屋內的物質並不會致病。 至於可能致病的微生物則必須在特定的情況下才能進入體內，例如口、鼻、眼睛或受傷的皮膚，之後還必須要克服許多身體的保護機制。 此外，長時間光腳也會對腳形成壓力，特別是長期在硬木地板上行走和站立。
總的來說，市場上的和田玉價格 差距還是較為巨大的，劣質品百元以下都有，而優質品則往往上萬元，所以大家在購買和田玉的時候，鍵還是要學會看品質。 總結一下決定和田玉價格 的因素! ①、品相 ②、視重密度③、油性潤度④、皮子皮色、色澤均勻度、⑤、淨度、瑕疵、裂痕、水線、⑦、毛孔、雕工、玉棉、⑧、料子生熟成度、石性大小。 現在市場上常見的和田玉有新疆和田玉籽料、山料、山流水料、且末料、俄羅斯玉、青海玉、韓國玉、羅甸玉。 一般規律在相同品質的基礎上，新疆和田籽料最值錢，其次是且末料、山流水料、俄羅斯玉、山料、韓國玉、青海玉、由於羅甸玉最近幾年才發現開採，市場認可度不高，價格最低。 羅甸料在剛開始很多人不知道它的時候，很多人用羅甸料冒充黃沁獲得了一定的利益。
進入迴旋處／螺旋處時，必須轉左駛入 盡早決定你要在哪一個出口駛出，並駛入正確的行車線。 若錯過了出口，應繼續圍繞迴旋處／螺旋處行駛，直至再次駛近該出口，然後離開。 傳統迴旋處 VS 新式螺旋處：駕駛技巧 根據運輸署的「迴旋處使用守則知多少」，傳統迴旋處和新式螺旋處的使用方法雷同。 如果最終目標是轉左（從左邊出口駛出），則駛入外圈，行左線。 如果最終目標是轉右或其他出口（從右邊出口駛出），則駛入內圈，行右線。 如果最終目標是直行，則兩線皆可。 傳統迴旋處 VS 新式螺旋處：讓線優先權惹爭議 既然使用的守則如此清晰，為什麼香港的迴旋處還會引致不少交通意外呢？ 最主要是因為汽車駛出時的優先權問題。 使用傳統迴旋處 -> 內線的車輛要讓外綫行駛的車輛先離開
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